Nutukimo gydymas nėra toks lengvas kaip atrodo
Šiuo metu nutukimo gydimas nėra tokia lengva užduotis, nes daugelis žmonių kreipiasi į dietologus jau esant didžiulėms sveikatos problemoms. Specialistai pabrėžia, kad neretais atvejais žmogaus nutukimo problemą gali išspręsti tik radikaliai pakeista dieta. Nutukimo problemą turintys žmonės negali pasinaudoti sporto suteikiamais privalumais, nes vis dėlto – tai jiems sukeltų dar didesnį pavojų. Mokslininkai jau yra įrodę, kad nutukimas yra liga, kuri sukelia daug bėdų, tačiau vis dar yra žmonių, kurie šventai tiki, jog nereikalingi kilogramai nieko blogo neduoda. Jeigu turite nutukimo problemą ir norite ją išspręsti, patartina imtis veiksmų nieko nelaukiant ir nebloginant dabar esančios situacijos.
Sveikos mitybos piramidė yra vienas iš geriausių būtų siekiant sumažinti kūno svorį bei atsikratyti riebalų pertekliaus. Žinoma, maitinantis sveikai, kyla daug pagundų, nes vis dėlto – nutukimo sergantys žmonės turi daug ko atsisakyti. Bet, taip pat negalima numoti ranka ir į kitus nutukimą skatinančius faktorius. Dietos laikymasis yra vienas geriausių būdų, tačiau būtina akcentuoti, kad kiti niuansai gali sumažinti motyvaciją, tad labiausiai patariama vengti streso bei kitų neigiamų emocijų.
Nutukimas sukelia kraujagyslių ir širdies ligas, o tai reiškia, kad tokiems žmonėms sportuoti yra ypač pavojinga. Sporto metu didėja kraujospūdis ir padažnėja širdies ritmas. Kai kurie nutukimu sergantys žmonės taip pat skundžiasi kraujagyslių kalkėjimu. Norint išspręsti nutukimo problemą, jiems nelieka nieko kito kaip tik griežtai reguliuoti mitybą.
Tinkamai maitinantis, organizmas gauna reikalingą medžiagų kiekį, o tai reiškia, kad į organizmą patenka ne tik riebalai, bet ir kitos būtinosios medžiagos – baltymais, angliavandeniai ir t.t. Dietos metu, būtina vengti didelio riebalų kiekio, todėl dietologai neretai siūlo valgyti daržoves, vaisius, grūdinės kilmės maisto produktus. Taipogi reguliuojamas ir suvartojamo maisto kiekis.
Kai žmogaus numeta nemažai kilogramų ir svoris jau nebėra pavojingas, tuomet dietologai rekomenduoja imtis sporto. Būtent tada pokyčiai matomi dar labiau, nes žmogus sudegina daug nereikalingų kalorijų ir tuo pačiu paspartina medžiagų įsisavinimą į organizmą. Tad, jeigu norite saugiai atsikratyti nutukimo, tuomet patartina kreiptis į dietologus.
Daugiau informacijos apie sveikos mitybos piramidę: dietoscentras.lt.
